初メガロス

3か月ぶりのメガロスです。運動すると自律神経が決まっておかしくなっていたので止めていたのですが、別に眠れなかったら眠らなくてもいいのでメガロスです。

マシンを軽い負荷でトレーニングし、バイクを5キロを2セットです。ケイデンスは90を下回らない高ケイデンスです。水泳は流しで軽く泳ぎます。久々に疲れました。

今日から大学の息子は骨学スケッチが終わりそうもないとのこと遅くなるようです。妻と二人の夕餉です。今日はカレーを箱に書いてある通りに作ってみることにしました。カレーはジャワカレーの辛口です。

年末に沢山戴いたほうれん草をさっと熱湯をかけ、カリカリにしたベーコン、甘エビ(お正月用の残り)をオリーブオイル、白ワインでフランベし、軽く塩コショウして乗せます。