ロードバイク 80Ｋｍ

やっと晴れたので自転車乗りました。
天候や所用のためなかなか乗れませんでした。

コースは鶴見川沿いに国道１５号に出て、１５号から山下公園まで往復するものです。往復80Ｋｍです。

途中工事中やら増水やらで迂回は余儀なくされるのですが、アップダウンはほとんどありません。

いつもは前半で飛ばしすぎて、後半足にきてしまい、たれるので。今回はペース配分して走りました。アウターで時速26.5Ｋｍ以上にあげないよう抑えて走ると、後半のタレはほとんどなく、快適でした。

残り10Ｋｍでも足が残り、時速35Ｋｍで回せました。自宅前の劇坂（9％？）でもアウターで上れました。

以前はここで大腿四頭筋と大腿二頭筋が激しく痙攣して、蹲りましたがこの頃はありません。

ただ、一部自転車を降りて泥道をシクロクロスのように担いで上り下りしないといけない場所があり、シューズに泥が詰まって困ります。中田さんなんとかして下さい。