メガロス プール

久々のメガロスです。日曜出勤と股関節の痛みと鼻が化膿したのでしばらくプールに入れませんでした。

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☆１００m×３本　クロール
☆５０m×４本　　ヘッドアップ
☆１００m×２本　クロール　バタ　
☆クールダウン　クロール　５０m×２本

おっもーい!!!体が重いです。自転車をやらないと覿面です。

帰ってから私にしては遅い夕餉です。鯵のなめろうと冬瓜のお味噌汁ときゅうりと茗荷の浅漬けです。昨日のポテトサラダも加えてあるべき日本の献立のようになりました。

食後にセプとさくらのシャンプーです。結構汚れていました。

中腰で洗うので、腰も少し痛いような、張りがあります。マッサージで調整してもらわなければ・・・・・