桜 咲く

昨日の午後より晴天です。家の近くの南面の桜が咲き始めました。

花粉がこれが最後とばかり盛大に飛散しています。

明日は東京マラソン、天気はどうでしょうか?テレビで中継するそうです。犬友のDr.Fさんが走ります。

応援しております。それにしてもマラソンのフォームも難しいものですね、その奥様のブログに「そっと足を前に置くように・・・・・」なるほど奥が深いですね。

妻は昨晩小一時間ローラー台をやっていました。我が家ではVO2maxが調べられないので、ハートレイトで運動強度を設定しています。２０分HR120→３分HR150→２０分HR120→３分HR150→２０分HR120→３分HR170のサーキットです。これで私の場合800kcalの消費になります。最大ケイデンスで私は155妻は120です。最大もがきのときです。