この時期確かに暑いですが、私は好きな季節です。
５時に起きて乗ると言っていた妻はまだ夢の中のようです。
一人で６時に出掛けました。日曜日のこの時間はさすがに空いています。
前半、調子に乗って４０ｋｍ／ｈでどのくらいひけるか挑戦です。心拍は160超えています。
４５分がいいところでした。
前半飛ばすと、脚にきます。帰りはひらめ筋が何度もつります。
その都度乗りながらストレッチするのですが、またつってしまいます。
それでも５０キロ今までの最短時間でした。消費カロリーは1800ｋｃａｌです。
帰ってから愛車を念入りにメンテです。チェーンの洗浄はもちろん、スプロケも外し丁寧に洗浄し、ワイヤーへの注油も済ませます。
ケイデンスセンサーのテープも張り替えです。ボトルゲージも取り外して清掃し、台座の綺麗にします。
チェーンにはセラミックの潤滑剤です。
最後にこの白のボトルのショールームポリッシュで磨きあげてオシマイです。これほんま綺麗になりまっせ・・・・・
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