ロードバイク トレーニング一考

ロードバイクのトレーニングについて気が付いたことがあります。

妻も言っていましたが、マシン系のトレーニングは有酸素系のトレーニングをしてもレッグプレスやレッグカールはペダリングを重くしてしまいます。私の経験では5日以上間隔を空けないと乳酸が残ります。つまりロードの脚質向上には役に立ちません。

一方、スイムなど上半身中心の運動はさほどペダリングの邪魔にはなりませんが、短距離のスパートは上半身に筋肉をつけやはり後半たれます。

ようするにロードに最適なトレーニングはロードということになります。

そういえばツールの選手も走りながら日に日に強くなっていくといっていました。なるほど・・・・・・理解しました。早道はないということですね。