へなちょこな脚

明日は雨の予報なので、今週は土曜日に走ります。

坂もあるあざみ野も含めて60キロです。

前半、32キロ、後半35キロの良いペースです。

徐々に脚が出来てきました。

と思ったら、両足ヒラメ筋が痙攣です。大腿四頭筋の痛みに比べれば「なんちゅーことない」ですが、走りながらマッサージです。

速度は一気に落ちました。

やっぱりへなちょこな脚は変わりません。